心病求医十注意
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济南第五人民医院 张洪军
与心理咨询师打交道，尤其是初次接触要提前做好以下准备：
一是要想好开头说什么。有些求医者见到医生后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多宝贵的时间。事先想好“开场白”，几句话就能进入主题，给大夫一个好感觉。
二是要把心理咨询师看作是一个特别的朋友。心理问题，大多要有情感上的倾诉，大夫对您的“隐私”也给予绝对的保密。所以，面对咨询师尽可能畅所欲言。
三是倾诉要有节制。人在激动时易失控。您的倾诉在10-30分钟为佳。
四是“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。有些求医者存在种种顾虑，说到了一半时忽然又后悔了；有些人由于怕露丑、害羞等原因不肯说关键问题。
五是不必过分地关注自我的表现与形象。求医不是求职或与领导谈话。大夫并不太关心您表层的东西。谈话时，您尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式、方法和技巧。
六是防止就事论事地纠缠于细节。有些人生怕医生不了解自己的经历，用大量的时间去讲述一件事的细节。其实，医生更关注您的思想及对问题的认识。对于事情，可先大致讲一讲，然后等医生提问即可。
七是不要期望由心理咨询师给您“决策”。比如对“离不离婚”的问题等，不少咨询者希望医生给一个明确的指导。而心理咨询师的职业却恰恰避免这种“硬性指导”。他们只能给您讲些观点和道理，启发、疏导您的“症结”，最后的“大主意”还要由您自己拿。
八是不要希望一次咨询就“根治”。解决心理问题往往要有一段转变过程，那种希望“一点通”、的走捷径的想法是不现实的。
九是心理问题不要等成了“心病”时才去求医。如果您将预防心理疾病看成是“感冒就吃药”的及早治疗，就会在“心理才感冒，还未发高烧”时就去找心理咨询师。
十是对于有关“性”的问题有条件最好找同性医生。原因是，尽管心理咨询师在诊治病人中有严格、严肃的科学态度，但涉及到“性”的问题，也是同性之间说话更为方便和深入些。当然，倘若找不到同性医生，向异性心理咨询师谈也是可以的，不必过分紧张。在咨询师眼里，患者的性别是无关重要的。
(济南第五人民医院 张洪军)
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本报平凡工作室绘图, 百拇医药