下蹲运动强心脏

http://www.100md.com 2003年10月16日 《健康时报》 2003.10.16

     下蹲时两臂前伸，然后松腰屈膝慢慢下蹲，上身要保持平直，同时口里含“呵”字音，意念随着下蹲动作，浊气从丹田深处缓缓引出体外。起立时，咬紧臼齿，气引丹田，随着吸气，站直身体，此法能有效增强心脏的活力。, http://www.100md.com(赵乃育/编绘)

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