"多事之秋"要舒心
一般人认为，中年是人生发展的成熟和稳定阶段，甚至是人生发展的鼎盛阶段。中年人群体往往给人事业有成、家庭生活幸福、社会经济地位稳固的印象。而事实上，这个时期是人生的“多事之秋”，因此更需要对这样一个群体的心理加以关注。
为爱“心”建立支持系统：遇到不如意的事，应主动寻求亲朋好友的理解与支持，多与彼此信赖的人建立良好的关系，这样在困难的时候，就有人能够倾听你的心声，有人能够帮你一起想办法，你也可以学习他人的经验，事半功倍地解决面临的难题。
为爱“心”加强调整系统：应树立经常关心自我心境和情绪的心理学观念。经常提醒自己注意，不要让自己长期处在负性情绪状态，如抑郁、恐惧、烦躁、悲伤等。发现自己不愉快，就积极做出各种努力和调整，使自己的情绪好转起来。
为爱“心”寻找宣泄系统：当你的心灵深处累积了许多负性情绪或思想受到负性事件的影响时，要有与人沟通和交流的意识，将心中的苦闷和不满表达出来，心理垃圾不堆积，人的心态就会保持平衡。
为爱“心”区分角色系统：个体在人生社会化的道路上不可避免地要充当多重角色，例如一个人既是经理，又是父亲、儿子和汽车俱乐部主任等。在中年期这种社会角色最多，角色之间的要求很可能是矛盾和冲突的。比如做经理要果断严厉，而做儿子则要孝顺和温和等。多重身份容易造成角色转换困难或角色累赘，因此，应有意识地将自己的所有角色及其角色要求加以区分，学会在特定的情境从事正确的角色行为。
当然，心理咨询更可以为上述四种爱“心”促进活动提供专业的帮助。因此，与心理医生互动应当是满足爱“心”的一条捷径。, 百拇医药(本报特约专家 张倩)
为爱“心”建立支持系统：遇到不如意的事，应主动寻求亲朋好友的理解与支持，多与彼此信赖的人建立良好的关系，这样在困难的时候，就有人能够倾听你的心声，有人能够帮你一起想办法，你也可以学习他人的经验，事半功倍地解决面临的难题。
为爱“心”加强调整系统：应树立经常关心自我心境和情绪的心理学观念。经常提醒自己注意，不要让自己长期处在负性情绪状态，如抑郁、恐惧、烦躁、悲伤等。发现自己不愉快，就积极做出各种努力和调整，使自己的情绪好转起来。
为爱“心”寻找宣泄系统：当你的心灵深处累积了许多负性情绪或思想受到负性事件的影响时，要有与人沟通和交流的意识，将心中的苦闷和不满表达出来，心理垃圾不堆积，人的心态就会保持平衡。
为爱“心”区分角色系统：个体在人生社会化的道路上不可避免地要充当多重角色，例如一个人既是经理，又是父亲、儿子和汽车俱乐部主任等。在中年期这种社会角色最多，角色之间的要求很可能是矛盾和冲突的。比如做经理要果断严厉，而做儿子则要孝顺和温和等。多重身份容易造成角色转换困难或角色累赘，因此，应有意识地将自己的所有角色及其角色要求加以区分，学会在特定的情境从事正确的角色行为。
当然，心理咨询更可以为上述四种爱“心”促进活动提供专业的帮助。因此，与心理医生互动应当是满足爱“心”的一条捷径。, 百拇医药(本报特约专家 张倩)