别把自己当病人
我已年逾古稀，因家族遗传性糖尿病，兄妹四人相继得病。弟弟已于三年前，因糖尿病并发症去世。妹妹则视力大幅下降，血糖指标居高不下。年纪最大的我，病情却相对较轻。究其原因，我认为得益于精神疗法，以及不把自己当病人看的健康心态。
我每天清晨醒来，不急于起床，而是在床上做一套自编保健操：活动四肢关节，按摩手心、脚心和腹部。起床后喝一大杯温开水，吃点早餐，便开始散步、练太极拳。锻炼完还要与晨练的老人们谈谈心，交流一下各自的养生之道；或者是病友们互相介绍自己的食谱，以及保健方面的体会。经常和大家在一起聊天，自己对疾病的恐惧感减少了，精神生活也充实了。
我还参加了老人合唱团、科普讲座等，结交了更多的老年朋友。在保持良好精神状态的同时，我每天坚持服药，控制饮食，现在每次测血糖都基本正常。所以，我希望患有糖尿病的老人能像我一样，快快乐乐地过好每一天。, http://www.100md.com
我每天清晨醒来，不急于起床，而是在床上做一套自编保健操：活动四肢关节，按摩手心、脚心和腹部。起床后喝一大杯温开水，吃点早餐，便开始散步、练太极拳。锻炼完还要与晨练的老人们谈谈心，交流一下各自的养生之道；或者是病友们互相介绍自己的食谱，以及保健方面的体会。经常和大家在一起聊天，自己对疾病的恐惧感减少了，精神生活也充实了。
我还参加了老人合唱团、科普讲座等，结交了更多的老年朋友。在保持良好精神状态的同时，我每天坚持服药，控制饮食，现在每次测血糖都基本正常。所以，我希望患有糖尿病的老人能像我一样，快快乐乐地过好每一天。, http://www.100md.com