情绪不好做做慢运动
美国心理学家威廉·摩根的一项实验报告表明，进行20分钟小强度慢运动，可迅速缓解抑郁症状。同样，每周进行3次20～30分钟小强度慢运动后，人们抑郁状态就会得到很好的改善。因为体育锻炼可以释放驱散抑郁状态的激素，起到改善抑郁的作用。对老年人来说，慢运动还能刺激神经细胞，减缓其退化和萎缩，起到防止脑细胞衰退的作用。同时作为一种转移注意力的方法，可以增强老年人健康长寿的信心。
而消除老年人情绪不好的运动处方,就是进行持续的大肌肉群的有氧慢运动，例如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。每周进行2～3次，每次30分钟。此外，进行体育锻炼时还要做身体检查，加强自我运动监督，定期检查自身生理指标，并持之以恒，才能增强体质和改善情绪。
(肖东), 百拇医药
而消除老年人情绪不好的运动处方,就是进行持续的大肌肉群的有氧慢运动，例如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。每周进行2～3次，每次30分钟。此外，进行体育锻炼时还要做身体检查，加强自我运动监督，定期检查自身生理指标，并持之以恒，才能增强体质和改善情绪。
(肖东), 百拇医药