唱歌使她身心年轻
周小燕：1917年生，我国著名女高音歌唱家、声乐教育家。获中国音乐家协会颁发的中国音乐艺术最高荣誉奖——金钟奖。她的歌声蜚声欧美歌坛，有“东方夜莺”美称，《神女》、《红豆词》等歌曲，深受听众好评。
虽然已经年近九旬，但周小燕脸上的皱纹却很少，很难让人将眼前的她与实际年龄联系在一起。笔者随即便问起了周小燕的保养高招，周小燕笑着说：“跟你说你可能不信，我并没有什么特别的保养，要说特别的，也就是我喜欢唱歌。唱歌时，特别是像我们这种唱高音的，要求口唇和上腭不断向上提高，自然能减少脸部皱纹，美化肌肤。我唱了几十年，是个地地道道的受益者。”言语间，周小燕流露出几分得意。
“唱歌能美容只是一个方面，更重要的是，它还能促进人的健康，现代医学证明，歌唱能使人心情舒畅，消除孤独感、寂寞感，有助于健全老年人的心理，减缓精神与智力的老化；歌唱要记住歌词，可使记忆力得到锻炼；唱歌时一呼一吸，又能锻炼心肺功能。可以说，唱歌使我身心年轻。”聊起唱歌的好处，周小燕滔滔不绝。
周小燕不仅思维流畅活跃，言谈幽默风趣，走起路来也颇有精神，当问及用何方法保持良好的身体时，周小燕说，这要追溯到她的少年时代，她的父亲从小要求子女“能文能武”，要有健康的身体。在周小燕11岁时，就请了一位武术高手和一位9旬老道士来传艺，其中就有打坐和练气功。周小燕学习刻苦，很快掌握了这两招。“文革”时，她的身体一度不佳，便重拾起少年时代学过的招术进行练习，不久病痛便消失了。从此，打坐和练气功再也没有离开过她。而今已年近9旬，她仍坚持不断。她说：“打坐和气功，与其他体育运动项目一样，有异曲同工之妙，它能改善人的体质，增强人的抵抗力，有祛病延年的功效，我现在有这样好的身体，这两招功不可没。”
周小燕平时生活很有规律，饮食有度，睡眠特别好，从没有失眠的愁滋味。“最重要的是我心态比较好，一贯乐观、开朗。”近年来，她被上海市委市政府树为全市人民学习的榜样，她的个人传记——《周小燕的人生故事》在新民晚报上连载，吸引了不少读者。
(祝天泽), 百拇医药
虽然已经年近九旬，但周小燕脸上的皱纹却很少，很难让人将眼前的她与实际年龄联系在一起。笔者随即便问起了周小燕的保养高招，周小燕笑着说：“跟你说你可能不信，我并没有什么特别的保养，要说特别的，也就是我喜欢唱歌。唱歌时，特别是像我们这种唱高音的，要求口唇和上腭不断向上提高，自然能减少脸部皱纹，美化肌肤。我唱了几十年，是个地地道道的受益者。”言语间，周小燕流露出几分得意。
“唱歌能美容只是一个方面，更重要的是，它还能促进人的健康，现代医学证明，歌唱能使人心情舒畅，消除孤独感、寂寞感，有助于健全老年人的心理，减缓精神与智力的老化；歌唱要记住歌词，可使记忆力得到锻炼；唱歌时一呼一吸，又能锻炼心肺功能。可以说，唱歌使我身心年轻。”聊起唱歌的好处，周小燕滔滔不绝。
周小燕不仅思维流畅活跃，言谈幽默风趣，走起路来也颇有精神，当问及用何方法保持良好的身体时，周小燕说，这要追溯到她的少年时代，她的父亲从小要求子女“能文能武”，要有健康的身体。在周小燕11岁时，就请了一位武术高手和一位9旬老道士来传艺，其中就有打坐和练气功。周小燕学习刻苦，很快掌握了这两招。“文革”时，她的身体一度不佳，便重拾起少年时代学过的招术进行练习，不久病痛便消失了。从此，打坐和练气功再也没有离开过她。而今已年近9旬，她仍坚持不断。她说：“打坐和气功，与其他体育运动项目一样，有异曲同工之妙，它能改善人的体质，增强人的抵抗力，有祛病延年的功效，我现在有这样好的身体，这两招功不可没。”
周小燕平时生活很有规律，饮食有度，睡眠特别好，从没有失眠的愁滋味。“最重要的是我心态比较好，一贯乐观、开朗。”近年来，她被上海市委市政府树为全市人民学习的榜样，她的个人传记——《周小燕的人生故事》在新民晚报上连载，吸引了不少读者。
(祝天泽), 百拇医药