“三自一包”，百岁不老
什么叫“三自一包”呢?第一，自己关爱自己。不爱自己，暴饮暴食、大吃大喝、抽烟、酗酒、赌博，就是自己跟自己较劲。
第二，自己教育自己。世界卫生组织提出用科学知识来武装自己，像很多健康方面的书籍，都应该有机会去学习。
第三，自己解放自己。就是要学会自我解压，学会笑对人生。有些人一得病就疑神疑鬼，自我加压；一遇到不顺心的事就死钻牛角尖，怎么也出不来。这样的人，每天都是生活在极大的压力之下，怎么可能会快乐呢?
有一位离休的局长找我看病，我对他说:“老局长，您的脑出血真是白得的。”他不解，怎么是白得的呢?事情是这样的。那天，他要去办事，找机关要车，结果，车晚到了5分钟，他很生气；再一看，来的车不是原来的奥迪，而是一辆桑塔纳，他更生气，结果一下子突发脑出血，还好抢救过来了。我跟那位局长说:“要是换了我，决不会得脑出血。您现在退下来了，时间有的是，别说是晚了5分钟，晚10分钟也没什么关系，别说派一辆桑塔纳，就是夏利，我觉得也挺好。”
我这里所说的“一包”就是指“养心八珍汤”。哪八味呢?慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。
选自《洪昭光健康养生精华集》
本报可邮购，邮购价:35元/本，汇款地址:北京市朝阳区金台西路2号《健康时报》社，邮编:100733，收款人:陈明，请在汇款单附言中注明图书名称及邮购数量。咨询电话:(010)65369681。, 百拇医药
第二，自己教育自己。世界卫生组织提出用科学知识来武装自己，像很多健康方面的书籍，都应该有机会去学习。
第三，自己解放自己。就是要学会自我解压，学会笑对人生。有些人一得病就疑神疑鬼，自我加压；一遇到不顺心的事就死钻牛角尖，怎么也出不来。这样的人，每天都是生活在极大的压力之下，怎么可能会快乐呢?
有一位离休的局长找我看病，我对他说:“老局长，您的脑出血真是白得的。”他不解，怎么是白得的呢?事情是这样的。那天，他要去办事，找机关要车，结果，车晚到了5分钟，他很生气；再一看，来的车不是原来的奥迪，而是一辆桑塔纳，他更生气，结果一下子突发脑出血，还好抢救过来了。我跟那位局长说:“要是换了我，决不会得脑出血。您现在退下来了，时间有的是，别说是晚了5分钟，晚10分钟也没什么关系，别说派一辆桑塔纳，就是夏利，我觉得也挺好。”
我这里所说的“一包”就是指“养心八珍汤”。哪八味呢?慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。
选自《洪昭光健康养生精华集》
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