长命百岁的秘诀
苏步青出生于浙江平阳，早年留学日本。回国后，一直教书育人。70多年来，他一心扑在教育事业上，无论是在浙江大学，还是在复旦大学，不管是当普通教师，还是任复旦大学校长，他均以平常心做平常事。他淡泊名利，辛勤工作，即使是高龄退居第二线后，仍为中学教师上课，为提高数学教学水平做贡献。他心胸开阔，在“文革”中遭到不公正的待遇，他能理智地对待。
苏步青有一套自己健身长寿的秘诀。
第一，坚持体育锻炼。苏步青在山里长大，走出家门便要爬山、下坡，从小练就了一双铁脚板。中学时，爱好打乒乓球，留学日本时，经常参加网球、划船、溜冰、摩托车越野运动等。从中学到获得理学博士学位，体育锻炼从未间断过。他75岁以前，一直选择洗冷水浴来锻炼身体，每天早晨5点半起床洗漱，喝一杯蜂蜜水后，便开始锻炼。不管春夏秋冬，每天都用冷水洗身，即使在-5℃的严寒天气，也要淋洗5分钟冷水，然后用毛巾把全身擦红。随着年龄的增大，他改做“练功十八法”，走到哪里，做到哪里。他平时喜欢走路，“日行2公里(2千米)”是他为自己规定的目标。他从家里到学校办公室始终坚持步行往返，不用专车接送。
第二，饮食很有规律。他说，要想身体好，必须注意饮食卫生，不可暴饮暴食。他每天起床后要喝一杯蜂蜜水；早餐后必喝绿茶，因为绿茶有明目、提神、帮助消化、利尿等功能；晚餐时，来一小盅白酒，以舒筋活血安眠。他对自己有个要求：“喜欢吃的东西少吃点，不喜欢吃的也要吃一点。”
第三，多看、多想、多写，有利于健康。他认为，要有健康的身体，除了身体运动外，脑子也要运动。动则灵，不动则钝。健脑的办法，是多看、多想、多写。多年来，他养成一个习惯，就是每天收看新闻联播和记日记。
第四，用热水烫脚，按摩头部，有利于健康。他有一个好习惯，就是每天晚上睡觉前用热水烫脚，然后按摩头部，他说：“头部有许多穴位，认真按摩，可以舒展筋骨，有利睡眠。”热水烫脚，起舒筋活络的作用。
总结苏步青长寿的经验，是他宽广的胸怀、平和的心态，以及有规律的生活习惯和坚持健身锻炼的结果。 (付静), 百拇医药
苏步青有一套自己健身长寿的秘诀。
第一，坚持体育锻炼。苏步青在山里长大，走出家门便要爬山、下坡，从小练就了一双铁脚板。中学时，爱好打乒乓球，留学日本时，经常参加网球、划船、溜冰、摩托车越野运动等。从中学到获得理学博士学位，体育锻炼从未间断过。他75岁以前，一直选择洗冷水浴来锻炼身体，每天早晨5点半起床洗漱，喝一杯蜂蜜水后，便开始锻炼。不管春夏秋冬，每天都用冷水洗身，即使在-5℃的严寒天气，也要淋洗5分钟冷水，然后用毛巾把全身擦红。随着年龄的增大，他改做“练功十八法”，走到哪里，做到哪里。他平时喜欢走路，“日行2公里(2千米)”是他为自己规定的目标。他从家里到学校办公室始终坚持步行往返，不用专车接送。
第二，饮食很有规律。他说，要想身体好，必须注意饮食卫生，不可暴饮暴食。他每天起床后要喝一杯蜂蜜水；早餐后必喝绿茶，因为绿茶有明目、提神、帮助消化、利尿等功能；晚餐时，来一小盅白酒，以舒筋活血安眠。他对自己有个要求：“喜欢吃的东西少吃点，不喜欢吃的也要吃一点。”
第三，多看、多想、多写，有利于健康。他认为，要有健康的身体，除了身体运动外，脑子也要运动。动则灵，不动则钝。健脑的办法，是多看、多想、多写。多年来，他养成一个习惯，就是每天收看新闻联播和记日记。
第四，用热水烫脚，按摩头部，有利于健康。他有一个好习惯，就是每天晚上睡觉前用热水烫脚，然后按摩头部，他说：“头部有许多穴位，认真按摩，可以舒展筋骨，有利睡眠。”热水烫脚，起舒筋活络的作用。
总结苏步青长寿的经验，是他宽广的胸怀、平和的心态，以及有规律的生活习惯和坚持健身锻炼的结果。 (付静), 百拇医药