夏季，酷暑外蒸，人们常常汗流浃背，影响工作和生活，为此，做好身体保健十分重要。度夏消暑要讲科学,切莫违犯禁忌。

    1.不宜用饮料代替白开水 汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖分及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。

    2.不宜在外露宿 炎夏,室内较闷热,人们常喜欢到室外乘凉，有些人干脆将凉席铺在阳台上、庭院里、屋顶上或马路边，在那里露宿。当人入睡之后，整个肌体处于放松状态，其抵抗力呈下降趋势，因后半夜气温下降，冷气袭来，容易导致头痛、腹痛、关节不适、消化不良、腹泻及上呼吸道感染等疾病。喜欢在夜间活动的多种有害昆虫可蛰刺露宿者，引起皮肤损伤和刺痒，如被带病原体的蚊虫叮咬，还有可能被染上乙脑、乙肝等传染性疾病。

    3.不宜赤膊乘凉 有些人习惯光着上身乘凉，总以为这样凉快，事实未必如此。从生理角度分析，如果温度接近或超过人的体温(37℃ 左右)时 ......