这样放松，身心会很爽
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让音乐为放松做好准备
在休闲中心里都设有宽敞安静的休息室。在进行保健治疗前，人们通常只是呆在休息室里一段时间，什么都不用做。他们的理论是：在进行保健治疗开始放松之前，必须要为心理放松做好足够的准备。只有心理得到放松才能使身心进入可以接受放松的状态。
这个规律在日常生活中同样适用。想要马上从工作压力、日常琐事等烦恼中快速解脱出来，让自己完全放松是一种无法到达的奢望。因为人的身体需要一些时间才能完全停止产生诸如肾上腺素、皮质醇这样令人警戒和感觉紧张兴奋的激素。转而分泌肾上腺皮质激素使人完全镇定下来。试图越过这一阶段直接进入放松的状态，只能让人感到更加疲惫、焦躁、烦恼。
如果你要去参加一次重要的谈判，或者是去拜访一位重要的人物，出发前在浴缸里泡个热水澡，听些演奏乐CD(古典或是轻音乐都很好，不要有伴唱 ......
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