呼吸通常分为胸式呼吸和腹式呼吸两种。胸式呼吸是常用的方式，又称为上肺呼吸，是一种浅呼吸，即肺的中部和上部充气，肺的底端却没有完全运动。使用这种呼吸方式时，人们易处于兴奋甚至精神紧张的状态。腹式呼吸也称为横膈膜呼吸，是一种深呼吸，会让位于肺部下方的横膈膜下降，使肺的底部大量充气。

    “呼吸到脐，寿与天齐”，这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价 ......