出现吃饭无味、睡觉不香、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况时，怎样才能改变这种状态呢？除了安排好自己的作息起居时间外，常饮米茶是个非常不错的选择。

    薏米茶

    薏米，又名薏苡仁、药玉米等，是药食两用的食物，具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿等功效。其主要成分为蛋白质、维生素B1、维生素B2等，可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，滋润皮肤。对面部粉刺及粗糙皮肤有明显美容效果，同时还对紫外线有吸收作用。如果与粳米同煮食用，可以解除风湿麻木之苦。

    将薏米洗净后晾干 ......