中年睡太少易老痴
中年睡太少易老痴
充足睡眠直接关系到全身健康。英国《自然·通讯》杂志刊登法国一项新研究发现，中年睡眠太少会增加罹患痴呆症的风险。
法国巴黎大学衰老与神经退化疾病研究专家塞维林·萨比亚博士团队对伦敦大学学院完成的一项涉及7959名英国成年参试者的相关研究数据进行梳理分析。此次研究的参试者自1985年开始接受为期25年的健康状况跟踪调查。参试者自我报告每晚的睡眠时长，其中约3900人还佩戴旨在测量真实睡眠情况的特殊手表过夜，以此证实其自我评估睡眠时长的准确度。结果发现，与每晚至少保持7小时正常睡眠的人群相比，每晚睡眠时长少于6小时的五六十岁人群罹患痴呆症的风险更大。经常处于较短睡眠模式的50~70岁中老年人群，罹患痴呆症的几率更是增加30%。
研究人员表示，很多人都经历过睡不好后短期内记忆和思维能力下降的问题。此项新研究表明，人到中年如果长期缺觉的确会增加老痴风险。预防老痴目前尚无灵丹妙药，但大量证据表明，远离吸烟、适量饮酒、保持身心活跃以及健康的饮食习惯，都有助于降低失智风险。▲
(林 烽), http://www.100md.com
充足睡眠直接关系到全身健康。英国《自然·通讯》杂志刊登法国一项新研究发现，中年睡眠太少会增加罹患痴呆症的风险。
法国巴黎大学衰老与神经退化疾病研究专家塞维林·萨比亚博士团队对伦敦大学学院完成的一项涉及7959名英国成年参试者的相关研究数据进行梳理分析。此次研究的参试者自1985年开始接受为期25年的健康状况跟踪调查。参试者自我报告每晚的睡眠时长，其中约3900人还佩戴旨在测量真实睡眠情况的特殊手表过夜，以此证实其自我评估睡眠时长的准确度。结果发现，与每晚至少保持7小时正常睡眠的人群相比，每晚睡眠时长少于6小时的五六十岁人群罹患痴呆症的风险更大。经常处于较短睡眠模式的50~70岁中老年人群，罹患痴呆症的几率更是增加30%。
研究人员表示，很多人都经历过睡不好后短期内记忆和思维能力下降的问题。此项新研究表明，人到中年如果长期缺觉的确会增加老痴风险。预防老痴目前尚无灵丹妙药，但大量证据表明，远离吸烟、适量饮酒、保持身心活跃以及健康的饮食习惯，都有助于降低失智风险。▲
(林 烽), http://www.100md.com