《养生保健指南》.2013年.第5期
健康箴言
最前沿
健康道·专家支招
- 为什么学者大师多长寿/美国心脏专家传授护心术
- 名老中医谈养生——老年养生三要素/懂得预防 寿更长
- 21天,克服烟瘾
- 9句口头禅催人老/有些身体特征可能减寿
- 五把钥匙打开长寿门
- 中医养生绝活——列缺穴,对付所有头颈疾病/从头到脚养阳气
时令保健
健康红灯
- 生活误区——“上火”当然要喝凉茶/健康安全无小事(之七)——老人在黑暗的楼梯上摔伤
- 小动作背后的大隐患——生日蛋糕插蜡烛/这些看病误区,您有吗?
- 刮痧并非越痛越好/日常保健中的误区(之三)
- 警惕“健康食品”不为人知的另一面
- 五种通便误区会加重便秘/让人误会的长寿习惯
多知多寿
名人养生
- 百岁寿星谱——吃饭八分饱,不为身材为健康/李美筠:寻求“平衡”的营养学家
- 朱熹:养生重在顺道、主静、居敬/医院院长的“养病经”/陆游:高寿只缘餐饮少
- 陈翰笙:胸怀欢畅 长寿可期/清代医圣长寿之道/百岁中医养生四得
古代金典
- 《老老恒言》中的长寿之道——餐后不宜马上睡觉/养生箴言/体勤益寿 心静延年
- 古人的那些保健品/踮脚小便 固齿养肾
- 命好不如习惯好/古人的养生良方要学学
- 古人“三虚”不同房/“淡”字乃是养生药
- 长寿需要平常心/群处守住嘴 独处守住心/古人睡眠方法、姿势、方向谈
私人医生
- 眼球突出小心眼眶疾病/老年人脾胃保养四诀
- 口腔异常当心10种病/“风疹”与风的关系
- 头痛 当心老年性动脉炎/女性更年期为何要护心/疼痛不剧烈也可能是骨折
- 保护听力 切记五点/哪些部位易发生骨关节病/半夜饮水五六趟 警惕干燥综合征
- 吃饭时喝水,胃肠胀气/阴雨天需防六大类疾病
- 不可忽视老年环/哪些人需要定期测量血压/当心骨折继发心脏受伤
- 大病小病咋判断/偏瘫也可能由于低血糖
- “四坚持”防二次心梗/老人感冒,别总躺着/趾甲厚 警惕动脉闭塞
健康技巧
- 五招轻松测出身体疾病/每日叩齿防口臭/通过典型症状判断疾病(上)
- 哮喘发作先宽衣/手指上的疾病信号/烫伤后赶紧“冷疗”
- 五大癌症如何预防
- 戴口罩有啥学问
- 人脸上有张疾病地图
- 去除头皮屑抓住根本/突发性耳聋一周内治疗效果最好
- 肝功能检查前注意事项/腿脚发出的衰老信号
- 掌握小妙招注射不痛苦/眼皮耷拉:糖心病预警信号/大声朗读能改善脑功能/通过痰液辨疾病
- 手麻潜伏着哪些病症/巧说话 健身亦养心
历史碎片
家庭药箱
- 一天中服药最佳时/“沙星”药物影响神经系统
- 正确使用新鲜中药/咀嚼片宜“细嚼慢咽”/胰岛素笔的针头需要消毒吗?
- 科学用药六个不等式/怎样使用滴耳液
- 有些药物不适合睡前服/牙痛时用药要谨慎/千万别弄混药液剂量/七类药肝病患者慎服
- 药酒每天半两就够/能吃药不打针 能打针不输液
心病心医
- 一个人的晚年——紧急状况有备无患/慢性胃肠不适 不妨找心因
- 老伴是个宝(之四)——家的快乐有时在房子外面/老人勤学习能避免孤独感/克服“惧老”心理 从两个方面着手
- 治强迫症,不能硬扳/中年人要克服三种惰性
- 心里烦 摸摸羊毛衫/遇事想不通 学说“三句话”/缺乏安全感的老人爱操心
- 控制不了脾气,可能是双相障碍/心理减负“三字诀”/消除积怨要主动
- 中老年女性心理保健的原则/咳嗽也有心因性
吃出健康
- 老人喝茶调脾胃,三餐各不同/不靠谱的混搭食品
- 隔夜食物被误解了/早餐太早易招病
- 老人营养不良的征兆/莫用热水发木耳/四种人少吃大枣
- 老人吃饭,细嚼慢咽很重要
- 饭后吃什么零食好/吃辣椒不会带来胃溃疡
- 雾霾天巧食水果/水果蒸熟去寒性
- 生病了,怎么吃——支气管炎患者食疗方/蔬菜不宜这样吃